老人在口腔护理方面存在六大误区，平时多做鼓腮漱口、牙龈按摩、叩齿咽津等动作有助于延长牙齿寿命

蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，大多数老人在口腔护理方面存在诸多误区，从而引发了许多口腔问题。广州医科大学附属口腔医院医务科科长张清彬介绍，其中最突出的误区是以为老人掉牙是自然现象，掉了牙不必急着补。但其实，老人缺牙如果不及时补上，会加快掉光速度。而老人如果能科学地进行口腔护理，完全可让牙齿“用”得更久一些。同时，专家提醒，老年人保持身体健康可有效延缓牙周组织的萎缩，提高牙齿的抵抗能力，平时多做鼓腮漱口、牙龈按摩、叩齿咽津等牙齿锻炼，也有助于延长牙齿寿命。

5大问题

老人口腔问题

表现为“五多”

张清彬介绍，我国老年人的口腔问题尤其突出，主要表现为“五多”。

一是牙齿磨损多。经过几十年的使用，大多数老人牙齿的牙釉质已被磨掉，露出牙本质，容易导致疼痛。这也是许多老人“凉的不能吃，热的也不能吃”的原因。而且牙齿磨损过多也会导致咀嚼效率低下，甚至造成颞下颌关节病。

二是楔状缺损多。临床发现，很多老年人牙齿的牙颈部会有一条横行的钩状缺损，这个缺损很容易导致牙根裸露。

三是牙缝多。人到老年，牙龈和牙周组织会慢慢萎缩，使牙齿之间的缝隙逐渐增大，不易清洁，容易留有食物残渣，也容易让细菌乘虚而入。

四是残根和残冠多。随着岁月的流逝，老人牙齿的使用时间越来越长，如果龋齿不及时治疗，都会发展成严重的残根和残冠。

五是面部疼痛几率多。随着年龄的增长，越来越多的患者出现了牙齿或神经痛导致的面部疼痛。

6个误区

光漱口不行，还得刷牙，更得洗牙

张清彬认为，我国老年人的口腔问题之所以尤其突出，跟我国老年人对口腔疾病和口腔护理的认识存在许多误区不无关系。

误区一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。

正解：其实大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿。

误区二：牙齿越磨越结实，啃点硬东西没关系。

正解：人的牙齿生长较慢，特别是牙外层包的釉质有限，过度磨损就会被破坏掉；釉质破坏，深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅易致牙本质过敏，还会引发龋齿等严重牙病。同时，牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颌关节因长期不当咬合而引发疼痛。

误区三：只漱口就行了，不必刷牙，老祖宗们都不刷牙。

正解：漱口代替不了刷牙。如果能真正做到正确地刷牙，可有效地防止菌斑和牙石的形成。

误区四：坚持刷牙就行，没必要“洗牙”。

正解：刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用会形成牙斑，单靠每天的早晚刷牙，难以清除干净，久而久之就会形成牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。

误区五：掉了牙不必急着补，等掉光了换全口假牙省事。

正解：有些人认为，年纪大了缺牙很正常，缺了牙不想镶假牙。一来怕麻烦，二来心疼钱。但是，长期缺牙，会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，同时也会加快邻牙松动脱落，从而加快掉光速度，而且缺牙还会影响说话和容貌。“缺牙后要及时镶，可帮助恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。”

误区六：大医院能做的小诊所也能做，而且还便宜。

正解：很多老人认为，在大医院洗次牙、填个洞都很贵，小诊所拔个牙才几块钱，洗牙也便宜，不如去小诊所。但其实，在诊疗技术、操作水平和材料质量方面，大医院与小诊所有很大的差别。

7项注意

有口腔问题及时治，多进行牙齿锻炼

张清彬提醒，老年人一定要注意口腔的护理，做到以下七个方面：

1.注意口腔的清洁卫生。张清彬说，口腔的清洁卫生是口腔健康的基础，特别是老年人的口腔情况更加复杂，应该养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，且要定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生；同时，要限制过甜饮食的摄入，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。

2.避免磨损。过度磨损会破坏掉牙外层的釉质，不要嚼槟榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能把牙当钳子用，用牙齿开瓶盖、拔针、咬钉子等。此外，牙刷毛也不可太硬，防止牙齿磨损。

3.有口腔问题及时治疗。蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙，会使得蛀牙洞越来越大，如果任由蛀牙发展，还会伤害到牙髓和牙神经，导致牙齿疼痛、敏感的症状，牙周病如果没有及时治疗，会导致牙周组织出现萎缩的情况，造成牙齿松动和脱落。

4.有牙齿缺失及时修复。

5.注意营养要全面均衡。全面均衡的营养对于老年人的身体和口腔的健康都是至关重要的，要注意多吃一些富含维生素和矿物质的食物，可以多吃一些豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物。

6.定期进行口腔检查。老人应一年至少去口腔医院进行一至两次的健康检查，而且最好做到定期洗牙。

7.坚持身体和牙齿锻炼。老人应多参加一些力所能及的运动锻炼，保持身体健康可有效延缓牙周组织的萎缩，提高牙齿的抵抗能力。同时，也可经常做以下几种牙齿锻炼。

鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

牙龈按摩：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

叩齿咽津：就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

来源：人民网