更年期的女性绝经后会感到诸多不适,甚至出现抑郁症状,严重影响身心健康。近期,日本早稻田大学一项新研究表明,适时适度增加运动对绝经后女性情绪改善起到了较好的效果。研究小组招募38名绝经后的女性,参试者被分成两个小组,并穿戴测量运动量的加速度计。其……
冯帅 游泳既能清凉解暑,又能锻炼身体,但是游泳时耳朵进水该怎么办呢?此时,人们都非常迫切地想把水排出来,甚至用不干净的耳挖勺、夹子、小钥匙等掏耳朵,这样虽然可侥幸将水屏障破坏,使水流出,但也容易对耳道造成损伤。如果游泳的水域不洁净,受伤的耳……
若伊一双好的运动鞋可让锻炼事半功倍,但并不代表这双鞋的寿命是永久的。近日,美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换,主要看三个部位,同时取决于使用量、磨损迹象和年限。1.外底。外底又称大底,是与地面直接接触的部分,主要由碳橡胶制成,十分结实、耐磨,……
葛孟超在山地中徒步,锻炼耐力和意志力;从山脚溯源溪流,享受自然的美景;在公园里滑起桨板,感受水面上的“松弛感”……近年来,越来越多的人走出家门进行户外运动。户外运动是以自然环境为载体,以竞技、健身、休闲等为主要形式的体育活动。户外运动的流行,……
本报北京电 (申奇)国家卫健委近日印发《居民体重管理核心知识(2024年版)》及其释义,倡导和推广文明健康生活方式,指导公众正确认识健康体重、掌握体重管理科学知识、科学动态管理体重,提升全民体重管理意识和技能。核心知识共8条64个字,即正确认知,重在……
供图 “小胖墩”“节日胖”“假期肥”……这些健康风险,该如何科学有效应对?日前,国家卫健委、全国爱卫办、教育部、体育总局等16个部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》,力争通过三年左右时间,实现体重管理支持性环境广泛建立、全民体重管理意识和……