经过一个寒假的“电子放纵”,加之春节期间过食肥甘厚味,有家长反馈孩子出现眼部干涩、疲劳、分泌物增多等不适症状。新学期已经开启,他们更要面临看黑板、写作业等一系列的视力考验。除了科学用眼外,医生再与大家分享几个缓解眼部不适的中医小妙招。
一茶二用 可将适量枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金银花等中药放在水杯中,用开水冲泡,先将眼睛靠近杯口,闭眼,用水蒸气熏蒸眼睛。等温度适宜时,再作茶饮用。可以清热解毒,滋阴润燥,缓解眼部不适。
眼部穴位保健 将洗净的双手,对掌搓热,捂住双眼,熨目,反复3-5次。用双手指肚轻轻按揉眼部穴位,眉头的攒竹穴,眉中的鱼腰穴,眉尾的丝竹空穴,鼻根两侧的睛明穴,头部的太阳穴,后颈部的风池穴。按揉3-5分钟。可以清利头目,缓解视力疲劳。
文/李蔚为(北京市鼓楼中医医院)
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