夜班族更容易抑郁-西安市健康教育所

夜班族更容易抑郁

发布日期：(2016/07/13) 来源：点击次数：742

最近，有一位年轻白领小梁来医院求治。小梁是夜班编辑，过的是昼伏夜出的生活，原本开朗活泼的他最近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状，医生诊断他为抑郁症。像小梁这样的夜班族患上精神疾病的并不在少数。

对于许多人来说，上夜班是个苦差事儿，因为按照正常作息习惯及人体生物钟规律，夜间是人休息的最佳时机。然而，许多人由于工作性质特殊，不得不在夜间劳作。科学研究证明，夜班族患病几率要比正常上班的人大得多。有研究发现，上夜班的妇女比非夜间工作的妇女患乳腺癌高出60%，而且上夜班时长越长，夜班时间越长，患病的可能性也就越大。

事实上，夜班族不仅在身体上遭受到伤害，而且他们罹患精神疾病的可能性也更大。一方面，夜班族夜间工作，白天休息，睡眠质量要比正常上班的人差；另一方面，夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会，久而久之会寡言少语，容易精神抑郁。此外，夜班族不得不经常接受人造灯光的照射，而过度接触人造光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的内分泌失调，给人的心理和精神造成极大伤害。

因此，夜班族应该倍加重视自己的心理健康，平时注意尽量规律作息，多参加体育锻炼和集体活动，学会用参加户外活动、找人倾诉、记日记等方式积极排遣心理精神压力，一旦出现焦虑、情绪不振、抑郁等现象自己不能通过有效方法排除时，要及时向心理医生寻求帮助，积极预防精神疾病。

来源：健康报

夜班族更容易抑郁

发布日期：(2016/07/13) 来源：点击次数：742

医院要闻