神经衰弱症状要了解学会舒压是关键-西安市健康教育所

神经衰弱症状要了解学会舒压是关键

发布日期：(2017/01/10) 来源：点击次数：549

随着快节奏的生活，神经衰弱已成了高发的疾病之一。神经衰弱的出现给患者带来严重的伤害，因此我们要了解疾病症状，才能及时发现病情。那么，下面就跟随小编一起来了解下神经衰弱吧！

随着生活压力的过大，不少人时刻紧绷着一根神经，久而久之便会导致神经衰弱的发生。但许多人由于缺乏了解，往往无法及时发现病情。那么神经衰弱的症状有哪些呢？今天小编就为大家介绍下神经衰弱吧！

神经衰弱的症状有哪些？

1、睡眠问题

表现为入睡困难，多梦易醒，醒后感到不解乏，常出现夜间不眠，白天无精打采或打瞌睡。

2、衰弱症状

表现为脑力、体力容易疲劳，注意力不集中，记忆力差。与正常人疲劳的主要差别是：疲劳不能通过娱乐、休息消除或者娱乐时也觉疲劳。

3、精神容易兴奋

表现为因小事引起过多的回忆，且茫无头绪，自己感到分心和控制不住，明知胡思乱想于实际无益，却陷在里面出不来。

4、情绪烦恼、紧张、易发怒

烦恼与正常人的感受没有两样，差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快，缺乏寻求愉快的有效行动;易发怒典型表现为三部曲：急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。由于反复压抑，就出现容易伤感，好打抱不平，瞅什么都不顺眼;情绪紧张与正常人的区别是，不能让自己适时放松，表现特点是总觉任务紧迫，担心做事做不好，加强自我控制，不能松懈，结果是精神过敏，效率降低。

神经衰弱的症状有哪些如何治疗神经衰弱神经衰弱的自我疗法有哪些

如何治疗神经衰弱？

1、学会自我减压

几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

2、学会自我催眠

神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

3、坚持体育锻炼

失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

4、保持精神愉悦

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

5、尝试中医中药

神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

小编有话说：通过以上的介绍，相信大家对神经衰弱也有所了解。生活中一旦出现神经衰弱的症状，要引起重视，才能避免病情的加重。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！

来源：健康报

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发布日期：(2017/01/10) 来源：点击次数：549

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