咽喉具有呼吸、发声、免疫保护的功能,是人体重要的保护屏障。有些人得了慢性咽炎,非常痛苦。
慢性咽炎主要是一种咽部黏膜炎症,多发于成年人。慢性咽炎与生活习惯有关,烟酒和辛辣饮食反复刺激,长期生活不规律、疲劳、精神紧张,可使身体抵抗力下降,细菌病毒容易反复感染,引起慢性咽炎。该病发展缓慢,迁延难治,而且病情容易反复发作,增加了患者痛苦。
平时生活中就要保持良好的生活习惯,可有效保护咽喉,预防慢性咽炎的发作。
1.平时要注意嗓子的休息,不要长时间讲话,更不能声嘶力竭地喊叫。
2.养成良好的生活、饮食习惯,保持口腔卫生,饭后漱口,这样可使病菌不易生长。同时还要注意劳逸结合,防止着凉,减少发作。
3.空气质量不好时,应戴口罩、面罩等做好防护措施。这个对普通人群来说是很重要的保护措施,对慢性咽炎患者来说就更重要了,可有效隔绝有害气体对咽喉部的刺激,从而预防慢性咽炎的发作。
4.日常生活中,应多喝水。除此之外,可以用淡盐开水漱口,或者喝一些淡盐水。
5.吃易消化的食物,保持大便通畅。避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。有些患者嗜好烟酒,在调查中得出结论,长期吸烟饮酒是引起慢性咽炎的重要原因。有的人嗜好干燥、生冷、过热、煎炸、过硬、辛辣、过咸食物,其主要引起慢性肥厚性咽炎,滤泡增生明显,咽侧索肥厚,主要表现为咽痒、咳嗽、异物感、时有咽痛、痰多等。
6.慢性咽炎的发病与心理因素关系密切,有研究报道,慢性咽炎有明显的情绪障碍,并具有客观支持、主观支持和社会支持相对少的特点。慢性咽炎患者具有较高的心理障碍发生率,特别是抑郁、焦虑更为突出。
7.在饮食方面,冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、莲藕、银耳、甘蔗等食品,具有清热退火的作用,可适量选食。
来源:医药养生保健报
西安市健康教育所开展 2024年国家基本公共卫生健康教育服务项目及 区县级健康促进医院业务指导与考核
2024-11-22西安市2024年国家基本公共卫生健康教育服务项目暨市县区居民健康素养监测培训班顺利召开
2024-08-02西安市健康教育所组织开展2023年全市居民健康素养监测督导复核
2023-11-27西安市健康教育所开展2023年度基本公共卫生健康教育服务项目业务指导与考核
2023-11-27【礼赞新时代 启航新征程】西安市健康教育所诵读宣讲活动上线了
2023-04-26