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健康你我他
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根据世界卫生组织的倡议，成人每日摄取糖量应该少于每日摄取热量的10%，以每天2000卡路里来算，也就是不多于50克糖，营养专家建议人们精制糖的摄入量占每天总能量的5%~10%。比如说按成年女性每天1800kcal的能量推荐，5%的总能量就是90kcal，折合成糖就是22.5g。……
寒冷的冬季，核桃、榛子、板栗、松子等炒货的生意很好。这些炒货不仅味道好，还有养生保健的作用，不过人们吃的时候一定要注意，如果用牙咬开，极易损伤牙齿。山核桃很好吃，虽然现在的山核桃用手就能剥开，但大多数还是需要牙齿帮忙。用牙当工具来破壳，很可能……
在我国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，而萝卜的种类有很多，各种萝卜还会有不同的功效。今天，想要为大家介绍的白萝卜的搭配方法，怎样搭配可以让白萝卜的营养价值翻倍呢？快来学两招吧。白萝卜的搭配窍门白萝卜+梨。可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰……
吃苹果削皮，炒番茄剥皮，吃葡萄吐皮，炖冬瓜去皮……类似的习惯你有几个？其实，在获得好口感的同时，你可能错失了许多“料”。《生命时报》邀请权威营养专家为你提个醒，其实很多营养就藏在皮中。受访专家：中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长 孙树侠……
到了春天，我国各地区陆续开始有菠萝上市了，酸酸甜甜的菠萝不仅味道好，还有很多功效与作用。在这里，教教大家怎样选购到好吃的菠萝，快来一起学两招吧。春天吃菠萝的好处减肥。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维……
乳腺癌对女性来说是致命的危害，也是最容易患的癌症之一，有什么办法可以预防呢？女性在多注意日常生活习惯的同时还需要注意的就是饮食。今天，为大家介绍一下可以预防乳腺癌的蔬菜和水果，千万别错过了。女性预防乳腺癌的饮食控制全天总热量摄入量。热量摄入过……
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