减肥老是原地踏步?没想到,这些简单的方法是“王炸” | 科学减重一起来在追求健康的道路上,我们常常面临诸多困惑:怎样的体重才是健康的?如何做到吃动平衡?想在减重时避免营养不良,饮食安排上要注意什么?别担心,下面就为大家一一解答。真相了!原来判断……
张梦然《自然代谢》最新发表一项研究显示,跑完马拉松后,跑者特定脑区的髓磷脂数量似乎会减少(髓磷脂是包裹在神经元周围的一种物质)。但该研究指出,这种效应在比赛两个月后会完全恢复。长期运动会迫使人体消耗储备的能量。比如,马拉松跑者主要将糖原……
“国家喊咱来减肥!”今年全国两会期间,“体重管理”成为热词。“体重管理年”活动自去年6月启动以来,多地多部门推出各项政策,以体重管理的小切口,探索慢病防治的大工程。科学运动,是减重的有效手段之一。体重管理门诊怎样开具运动处方?人工智能如何让锻……
张 鹏■少吃而不是不吃减重绝不是跟美食说再见,而是要精心挑选、合理搭配。进餐时可以按照“蔬菜—蛋白质—主食”的顺序,细嚼慢咽,吃到七分饱即可。绿叶蔬菜热量较低;足够的蛋白质有助于保持肌肉质量,建议每日摄入60—80克,不宜过多;主食可以适当选择粗……
本报记者 宋豪新随着天气转暖,衣袖渐短,不少人开始将减肥提上日程。在众多减肥方法中,中医药饮凭借其“调理体质、标本兼治”的独特优势,成为科学减重的热门选择。近日,四川成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授,结合春季养生特点,分享了一剂中……
陈静文“像你这样大的肚子,是我们主要的目标。”全国两会期间,国家传染病医学中心(上海)主任张文宏委员对记者说,“我们三年行动计划,主要目标是体重减下来,控制住慢性病。”这番大实话可谓“戳心戳肺”,让不少网友也绷不住了,纷纷表示“我也是针对目标……