争创文明城市 共建和谐家园
健康你我他
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你们有没有这种感觉：节食减肥见效特别快，但是一旦放开吃，就又很快反弹回去了，这是为什么呢？今天我们要聊的就是营养充足对于减肥效果的重要性。单纯计算饮食热量很难瘦下来在减肥的过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄……
太极是一项武术项目，也是一项健康的运动方式，在我国有着悠久历史。对于太极初学者来说，无法站稳的情况比较多见。北京东岳太极拳专业委员会副主任刘君合表示，太极中的平衡动作指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种静止姿势，是太极拳技击方法之一，也是……
英国巴斯大学和伯明翰大学的一项联合研究发现，调整好吃饭和锻炼的顺序，超重人群就可以更好地控制血糖水平。研究团队选取了30名超重或肥胖的男性，要求他们参加为期6周的试验。一组人先吃早饭后锻炼，另一组人先锻炼后吃早饭，两组人的训练内容相同，食物摄入……
若伊一双好的运动鞋可让锻炼事半功倍，但并不代表这双鞋的寿命是永久的。近日，美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换，主要看三个部位，同时取决于使用量、磨损迹象和年限。1.外底。外底又称大底，是与地面直接接触的部分，主要由碳橡胶制成，十分结实、耐磨，……
王欣玥田文俗话说，运动是良医。适当的运动不仅能强身健体，还能起到防病治病的效果。但是，你知道运动分为哪几种吗？又该如何控制运动量呢？日常生活中，运动分为三大类：1. 身体运动：这是一类没有明确健身、防病、治病目的的运动方式。它会引起全身骨骼肌的……
本报记者邹晓菁一片绿茵场，凑上十来个人，圆盘在空中划出一道美妙的弧线，场上的年轻人们也跟着嗨起来了。不只专业场地，今年，广场、公园，甚至小区上空，总会时有飞盘闪现。一夕之间，色彩缤纷的小小圆盘，成了年轻人的“潮流新宠”。《2022年轻人新潮运动报……
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