争创文明城市 共建和谐家园
健康你我他
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受访专家：北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民加班、社交、通勤等“大山”，一座又一座挡在我们去健身房的路上，难道就没别的办法了吗？——当然有，你可以选择在家健身。《生命时报》特邀北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授……
方文革美国《应用生理学杂志》近期刊登一项新研究称，进行长时间运动前食用土豆可维持血糖水平，有效提高运动能力。美国伊利诺伊大学运动生理学和社区健康教授尼古拉斯伯德博士及其研究小组对12名身体健康、热爱运动的参试者进行试验。这些参试者接受专业……
阳气是生命的原动力。冬季，天气逐渐变冷，阳气减弱，广州市中医医院同德围综合门诊部的廖堪善主治中医师表示，冬季运动养生，要顺应自然，节流开源。廖堪善有位患者是足球爱好者，几乎每周都要踢三至四次球。由于白天要工作，踢球的时间都是晚上10时。这样的运……
北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现，骑车上班有助保护心脏。这是首个关于中国人通勤方式与心血管疾病风险相关性的研究。研究人员从中国慢性病前瞻性研究项目中选取部分数据，结合空气污染等多种影响因素，考察了走路和骑车……
受访专家：北京体育大学健身健美讲师 鲍 克硬拉，即将一个重物从地面拉起来，它不仅可以锻炼全身肌肉、减脂塑身、预防背痛，对女生来说还能改善因长期穿高跟鞋造成的骨盆前倾，矫正不良姿态。对老年人来说，适度的硬拉训练能提升身体平衡力、走路速度及生活质量……
冯卫东许多人将运动手环等可穿戴健身追踪器作为其健康计划的一部分。但美国医学杂志近日发表的一项最新研究分析发现，这些可穿戴数字设备在帮助使用者降低血压和胆固醇、甚至减轻体重等方面，似乎效果甚微。这些健身跟踪器非常易于使用，并可激励使用者更多地运……
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