吃太多水果会得糖尿病吗？这几个造成糖尿病的习惯你中招了吗？-西安市健康教育所

在我国，糖尿病的发病率很高，主要集中在中老年人身上。得了糖尿病的人在日常中需要控制好自己的饮食习惯，例如肉类和蔬菜的摄入量。其中还有水果，部分水果中含有高糖，而高糖对于糖尿病患者来说是不合适的。

吃太多水果会得糖尿病吗？

事实上，光凭吃水果是不会引发糖尿病的。但是部分水果中含有丰富的糖分，如果人长期食用这类水果，一些健身人员不够专业，甚至把水果当饭吃，就很容易使血糖失去平衡，就更容易患上糖尿病。所以，糖尿病患者吃水果要有适当的选择，尽量避免长期食用高糖分的水果，可以偶尔品尝。

糖尿病不能吃或要少吃的水果有哪些？

1、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素和花青素，有利于延缓人体衰老，但是其中还含有大量的糖分，特别是红心火龙果，含糖量更高，因此要尽量少吃或者不吃。

2、菠萝

虽然菠萝中含有丰富的维生素，但是其中的糖分也很高，因此不建议糖尿病患者使用。菠萝还容易引起部分国民体质者过敏，因此过敏患者应该忌食。

3、各种干果、蜜饯

一些干果、蜜饯中通常含糖量很高，容易导致患者体内血糖升高，甚至加重病情，患者应尽量不吃。

4、提子

提子中含有很高的营养价值，能够起到延缓衰老的作用，但是它含热量一样也很高，所以糖尿病患者最好不好食用。

这几个习惯容易引发糖尿病：

吃太饱

经常吃太饱，长时间摄入太多，导致增加胰岛素的负担，引起胰岛素功能出现异常，从而引发糖尿病。

爱吃甜食

经常吃巧克力、含糖饮料、甜品等，会使人热量过高，增加患糖尿病的几率。

长时间久坐不动

久坐，不运动，会减少人体内胰岛素的分泌量，从而导致高血糖，引起糖尿病发生。

来源：家庭医生在线